1위 석류주스

석류주스는 거의 모든 종류의 항산화 물질이 함유되어 있기 때문에 건강에 가장 좋은 음료로 선정되었다.

석류주스는 전립선 등과  건강한 심장을 유지하는데 특히 좋다고 한다.

2위 적포도주

포도주 속에는 알코올과 항산화제가 모두 들어 있다.

고지방 식사를 하는 프랑스인들이 심장병에 잘 걸리지 않는 이유가 적포도주를 즐겨 마시기 때문이라는 연구결과가 많이 발표된바 있으며 또한 적포도주는 인간의 수명과 관련있는 화학물질 레스베라톨이 풍부하게 들어 있다.

3위 포도주스

포도주스는 고농도 항산화 물질이 함유되어 있다.

몇몇 연구에서 포도주스는 심장건강을 유지하는데 효과가 있으며 혈압을 안정시키기도 한다는 결과가 나왔다.

포도에는 섬유질이 풍부하게 들어 있는데 특히 포도 씨앗에 가장 풍부하게 함유되어 있다.

4위 블루베리 주스

블루베리의 색깔만 보아도 항산화 물질이 풍부하게 들어 있다는 것을 알 수 있다.

섬유질과 비타민 C가 풍부하게 들어있다.

항산화 물질의 특성중 하나가 염증을 완화시킨다는 것인데 이것은 노화를 늦추는데도 매우 효과적이다.

그리고 또하나 잊지 말아야 할 중요한 사실은 블루베리가 칼로리가 매우 낮다는 점이다.

5위 블랙체리 주스

과학자들이 흥미로워 하는 과일.

블랙체리에는 항산화 물질 함유량이 높을뿐 아니라 운동중 근육손실을 감소시키는 역할을 한다고 알려져 있다.

6위 아사이 주스

'아마존의 와인'이라고 불리우는 브라질 아마존 열대우림에서 자연재배되는 딸기의 일종.

원주민의 자연강장제로 쓰인 과일이다.

모양은 블루베리나 포도와 비슷하게 생겼고 독특한 맛과 향을 지녔다. 아사이 주스에는 피를 맑게 해주는 안토시아닌이 가장 풍부하다.

7위 크랜베리 주스

크랜베리 주스 또한 항산화 물질이 풍부한 음료중 하나이다.

비타민 C가 풍부하여 요로감염을 예방해 주는 효과가 있다.

실제로 여러 연구에서 크랜베리 주스를 많이 마시면 요로감염에 걸리게 될 위험을 낮춘다고 증명되기도 했다.

8위 오렌지 주스

당분이 들어있지 않은 오렌지의 천연과즙은 콜레스테롤과 지방의 성분이 적고 비타민과 무기질, 구연산, 수분 등이 풍부하게 들어 있다.

한 연구결과에 따르면 매일 두컵 이상의 오렌지 주스를 마시면 혈압질환을 예방할 수 있다고 한다.

9위 차

세계인이 가장 즐겨 마시는 음료는 차이다. 차는 굉장히 여러 종류가 있지만 각자의 취향에 맞게 마실수 있는 기호식품이다.

특히 녹차 속에는 폴리페놀 성분이 풍부해 녹차를 자주 마시면 수면무호흡증이 있는 사람에게 산소 공급 부족으로 인한 뇌손상 위험을 줄일 수 있다는 연구결과가 나오기도 했다.

10위 사과주스

'하루 한개의 사과가 의사를 쫒아낸다.'라는 미국 속담이 있을 정도로 사과는 영양가가 풍부한 과일이다.

직접 갈아 마시는 사과주스에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있다. 특히 사과 속에 함유된 칼슘은 체내의 염분을 체외로 배출시키는 작용을 한다고 알려져 있다.

유기산도 풍부해 위액의 분비를 왕성하게 해주고 소화를 도와준다.